Улыбка России. Улыбка единства
Друзья, у нас отличные новости! Запущен всероссийский конкурс «Улыбка России. Улыбка единства», который продлится до 20 сентября.
Принять участие могут все жители...
Утро — как первый кадр хорошего фильма
Оно ещё не знает, каким станет день: спокойным или сумасшедшим, полным побед или просто уютным. Но в эти первые минуты всё возможно. Можно налить кофе и...
Производственная гимнастика: 10 минут, которые делают день продуктивнее!
Знакомо чувство, когда к середине дня спина ноет, шея каменная, а глаза будто «прилипли» к экрану? Виновата не работа —...
Гаджеты и дети: в чём опасность?
Гаджеты прочно вошли в нашу жизнь — и в жизнь детей тоже. При разумном использовании они полезны, но бесконтрольное время у экрана несёт риски. Рассказываем кратко...
Личный прием участников СВО и членов их семей проведет и.о. министра образования и науки Хабаровского края Любовь Голубицкая
️ 30 июля в 12:00
Краевой филиал Фонда «Защитники Отечества»,
г....
27 июля свой профессиональный праздник – День работника МФЦ – отмечают сотрудники российских многофункциональных центров (МФЦ) предоставления государственных и муниципальных услуг.
Дата выбрана в...
ПродолжеПродолжим рубрику "Поход"
Безопасность на маршруте
•Двигайтесь только в составе группы, не отставайте и не уходите в сторону без согласования. Если кто-то отстал — остановитесь и...
Расскажем сегодня о том как правильно подготовиться к походу
Подготовка к походу
Продумайте маршрут и оцените сложность.
Учитывайте физическую подготовку участников: для новичков выбирайте...
Завершаем ежегодный проект "ВЕЧЕРНИЙ СТАДИОН"
Это простые тренировки, спортивные мероприятия на стадионе в вечернее время.
У такого формата есть свои плюсы:
Комфортная температура.
Вечером летом...
Завершим наш блок как сохранить форму спортсмену в период каникул
Мотивируйте себя
Ставьте цели
Разделите долгосрочную цель (например, улучшить результат в беге) на мелкие шаги.
Найдите партнёра....
Продолжаем блок
"Как сохранить форму спортсмена в период каникул"
Не забывайте про восстановление
Сон
Старайтесь спать не меньше 8 часов. Во время сна организм активно восстанавливается....
Летние каникулы — это время отдыха, но для спортсмена это ещё и риск потерять наработанную базу.
Без регулярных нагрузок уже через 3–4 недели можно заметить снижение аэробной выносливости и силы.
...
Учебно-тренировочные сборы на берегу моря баланс нагрузки и восстановления
Учебно-тренировочные сборы — это не просто интенсивные тренировки, это комплексная программа, где физическая нагрузка...
Как правильно вести себя в библиотеке: секреты настоящих книголюбов!
Библиотечный этикет — это простые и добрые привычки, которые помогают сохранить ту самую атмосферу уюта и волшебства....
Отличные новости!
Спортсмены отделения греко‑римской борьбы добрались до пункта назначения — в Приморский край, в посёлок Андреевка!
На протяжении 14 дней наши ребята будут участвовать в...
Береги природу — она наш общий дом!
Мы подготовили серию ярких иллюстраций о том, как заботиться о лесных обитателях и окружающем мире.
В них — простые, но важные правила: помогай животным и...
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).