Привет, спортсмены и родители!

Привет, спортсмены и родители!
Дневник спортсмена: маленькая тетрадь, которая ведёт к большим победам!
Сегодня наш тренер Михеев Виталий хочет рассказать про одну простую, но очень сильную привычку — ведение дневника спортсмена.
Когда я вижу записи ребят, я лучше понимаю, как организм реагирует на нагрузку.
Кто-то быстро восстанавливается, кому-то нужно чуть больше отдыха.
Дневник помогает делать тренировки не «по шаблону», а именно такими, какими они нужны каждому из вас.

Что я прошу отмечать:
1)дату и время тренировки, её длительность;
2)основные блоки: разминка, техника, силовая, заминка;
3)цифры: подходы, повторы, веса, время на отрезках;
4)самочувствие до и после (усталость, боль, настроение).
Важно: дневник — это не про «идеальные записи».
Это про честность с собой.
Даже если тренировка была тяжёлой и «ничего не получалось» — запиши и это.
Такие дни тоже часть пути.

Если у кого-то есть вопросы, как лучше вести дневник — подходите, помогу подобрать удобный формат.

#ТренерСоветует #ДневникСпортсмена