Рекламный баннер 990x90px header-top
82.17
94.84
Рекламный баннер 728x90px center-top

Расскажем сегодня о том как правильно подготовиться к походу

Расскажем сегодня о том как правильно подготовиться к походу
Подготовка к походу
Продумайте маршрут и оцените сложность.
Учитывайте физическую подготовку участников: для новичков выбирайте несложные тропы, для опытных — более протяжённые и рельефные.
Зарегистрируйте поход в МЧС, если маршрут проходит по труднодоступной местности.
Это повысит безопасность: спасатели будут знать, где искать группу в случае ЧП.
Сообщите близким о планах: куда идёте, на сколько дней, примерный маршрут и дату возвращения.
Изучите прогноз погоды на весь период похода и возможные риски (ливни, грозы, жара).
При неблагоприятных условиях лучше перенести выход.
Соберите снаряжение по списку.
Для летнего похода особенно важны: палатка, спальник (с учётом ночных похолоданий), рюкзак, трекинговые ботинки или прочная обувь, дождевик, головной убор, солнцезащитные средства.
Одежда и защита
Выбирайте многослойность: базовый слой отводит влагу, средний сохраняет тепло, внешний защищает от ветра и дождя.
Надевайте закрытую одежду: длинные брюки, рубашку с длинным рукавом, чтобы защититься от клещей, солнца и колючих веток.
Брюки лучше заправить в носки или высокие носки — это снижает риск укусов клещей.
Обувь должна быть удобной и разношенной, с хорошим протектором. Мозоли и натёртости в походе — серьёзная проблема.
Используйте репелленты от насекомых и акарицидные средства для обработки одежды (строго по инструкции).
Не забывайте про головной убор (панама, кепка, бафф) и солнцезащитные очки: летом риск солнечного удара и ожогов высок.
Питание и вода
Берите продукты, не требующие сложного приготовления и устойчивые к жаре: крупы, сублиматы, орехи, сухофрукты, хлебцы.
Избегайте скоропортящихся продуктов.
Рассчитайте норму воды из расчёта минимум 2–3 л на человека в день, плюс запас на непредвиденные обстоятельства.
Имейте средства для обеззараживания воды (таблетки, фильтр, кипячение), если планируете набирать её из природных источников.
Планируйте перекусы каждые 1,5–2 часа, особенно при интенсивных нагрузках: это помогает поддерживать силы и избегать обезвоживания.

Следим за продолжением блока
46
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы