"Разговоры о важном" традиционно прошли во всех классах #гимназиячегдомын, после утренней линейки с поднятием флага.
"Разговоры о важном" традиционно прошли во всех классах #гимназиячегдомын, после утренней линейки с поднятием флага.
На занятии #РазговорыоВажном ребята вместе с классными руководителями обсуждали причины волнения и разбирали упражнения и приемы, которые помогут вернуть самообладание. Пришла пора закрепить материал.
Техника заземления - переключите внимание на простые предметы. Найдите и назовите (про себя или вслух) по схеме 5-4-3-2-1:
5 вещей, которые вы видите (дверь, рюкзак, облако за окном, ручка, тетрадь)
4 вещи, которые вы можете потрогать (пуговица на рубашке, спинка стула, ткань одежды)
3 вещи, которые вы слышите (голоса за окном, шум вентиляции, собственное дыхание)
2 любых запаха (свежий воздух из окна, запах книги, аромат парфюма или запах еды из столовой)
1 вещь, вкус которой можно ощутить или мысленно представить.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: