Весна — период, когда возрастает риск простудных заболеваний.
Весна — период, когда возрастает риск простудных заболеваний.
Это касается, например, острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Симптомы ОРВИ: насморк, боль в горле, кашель, повышение температуры, общее недомогание.
Причины
Некоторые факторы, которые повышают риск простудных заболеваний весной:
Активность вирусов. Весной воздух часто бывает влажным, а температура держится в пределах примерно от 5 до 15 градусов, и такие условия благоприятны для выживания и распространения респираторных вирусов. Некоторые вирусы (например, аденовирусы и риновирусы) лучше переносят умеренное тепло и высокую влажность.
Ослабление иммунитета после зимы. Зимой организм недополучает витамины и минералы из-за скудного овощного и фруктового рациона, что приводит к гиповитаминозу. К весне иммунная система дополнительно истощена частыми зимними простудами, недостатком солнечного света и меньшей физической активностью, поэтому сопротивляемость инфекциям снижается.
Перепады температуры и переохлаждение. Утренний мороз и дневная жара создают стресс: переохлаждение от сквозняков и лёгкой одежды раздражает слизистые носа и горла.
Сухой и загрязнённый воздух. Отопление в домах работает до середины весны, из-за чего воздух в помещении остаётся сухим, а слизистые оболочки носа и горла пересыхают. На такой слизистой местный иммунитет снижен, и вирусам легче проникать в клетки, особенно если человек редко проветривает помещение.
Профилактика
Чтобы снизить риск заболеть весной, рекомендуется:
Одеваться по погоде — весной погода переменчива: утро может быть холодным, а день — тёплым. Многослойная одежда поможет адаптироваться к изменениям температуры.
Поддерживать питание с достаточным количеством овощей, фруктов и продуктов, богатых витаминами и микроэлементами.
Регулярно проветривать помещения и увлажнять воздух, особенно при работающем отоплении.
Поддерживать умеренную физическую активность и нормальный сон, избегать хронического стресса.
Соблюдать гигиену рук и респираторный этикет, а при необходимости ограничивать тесные контакты в период подъёма заболеваемости.
Избегать контактов с людьми, у которых есть признаки недомогания: насморк, кашель или чихание. Если избежать людных мест не получается, лучше использовать одноразовую медицинскую маску (повторно носить её нельзя).
При появлении первых симптомов болезни — насморка, кашля или температуры — рекомендуется не заниматься самолечением и сразу обращаться к врачу.
Лечение
При неосложнённых ОРВИ для выздоровления часто достаточно домашнего режима с ограничением физических нагрузок и симптоматического лечения. Некоторые рекомендации:
Обильное питьё — хорошим вариантом будет клюквенный, брусничный или облепиховый морс, чай с малиной, с имбирём или с лимоном и мёдом.
Жаропонижающие препараты при подъёме температуры выше 38 °C.
Лекарства, облегчающие катаральные симптомы — капли и спреи от насморка, средства для промывания носа и полоскания горла, противовоспалительные и обезболивающие препараты для горла, муколитические и отхаркивающие средства.
Регулярное проветривание и влажная уборка помещения.
При более тяжёлом течении болезни или отсутствии улучшений после нескольких дней симптоматического лечения необходима консультация врача.
Важно! При обычной простуде не стоит сразу пить антибиотики — их назначают только при осложнениях: отите, гайморите, заболеваниях лёгких.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: