Рекламный баннер 990x90px header-top
77.65
92.01
Рекламный баннер 728x90px center-top

Заболевания сердца можно предотвратить, если вовремя принять меры и изменить образ жизни.

Заболевания сердца можно предотвратить, если вовремя принять меры и изменить образ жизни.

Заболевания сердца можно предотвратить, если вовремя принять меры и изменить образ жизни. В большинстве случаев, именно безответственное отношение к своему организму приводит к печальным последствиям.

Контроль артериального давления
Следите за артериальным давлением в любом возрасте, не зависимо от самочувствия. Гипертония может развиваться незаметно.

Здоровое питание
Питайтесь сбалансированно. Избегайте чрезмерного употребление поваренной соли.

Регулярная физическая активность
Для начала, не менее 150 минут умеренных аэробных нагрузок в неделю (ходьба, плавание, езда на велосипеде), 2-3 раза в неделю силовые упражнения. Больше двигайтесь в течение дня (используйте лестницы, ходите пешком).

Контроль уровня холестерина и сахара в крови
Знайте свои показатели здоровья.

Отказ от вредных привычек
Откажитесь от алкоголя и курения в любом виде.

Проходите медицинские осмотры и диспансеризацию.
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы