Рекламный баннер 990x90px header-top
76.62
91.04
Рекламный баннер 728x90px center-top

Чтобы сделать свой рацион более здоровым придерживайтесь простых рекомендаций:

Чтобы сделать свой рацион более здоровым придерживайтесь простых рекомендаций:

добавляйте овощи к каждому приему пищи;
ограничьте потребление соли до 5г. в сутки, добавленного сахара – не более 25г. в сутки;
в качестве полезного белка употребляйте птицу, рыбу, яйца, морепродукты. Белок добавляйте в каждый основной прием пищи;
продукты из цельного зерна обеспечат организм энергией и пищевыми волокнами;
заправляйте салаты растительным маслом;
ограничьте потребление животных жиров;
старайтесь готовить пищу без добавления жира – на пару, запекать, тушить, отваривать;
придерживайтесь оптимального режима питания — это три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) с 4-5 часовыми интервалами, возможны 1-2 перекуса;
25

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы